Настой з абязводжаных кавалачкаў ананаса і нарэзаных кубікамі садавіны
Нарэзаны кубікамі ананас №1
Нарэзаны кубікамі ананас №2
Нарэзаны кубікамі ананас №3
Нягледзячы на грубы знешні выгляд, ананас з'яўляецца сімвалам гасціннасці і гасціннасці.Гэта адносіцца да 17-га стагоддзя, калі амерыканскія каланісты адважыліся па небяспечных гандлёвых шляхах, каб імпартаваць ананас з Карыбскіх астравоў і дзяліцца ім з гасцямі.Ананас таксама вельмі гасцінны для вашай імуннай сістэмы: у адной кубку змяшчаецца больш за 100% дзённай нормы вітаміна С, які абараняе клеткі і выпрацоўвае калаген.
Высокае ўтрыманне марганца
Мінерал марганец гуляе істотную ролю ў тым, як ваша цела ператварае ежу, згортвае кроў і падтрымлівае здароўе костак.У адной кубку ананаса змяшчаецца больш за палову марганца, які вам спатрэбіцца кожны дзень.Гэты мінерал таксама прысутнічае ў суцэльным збожжы, сачавіцы і чорным перцы.
Загружаны з вітамінамі і мінераламі
У дадатак да вялікай колькасці вітаміна С і марганца, ананасы павялічваюць сутачную норму вітаміна B6, медзі, тыяміну, фолата, калія, магнію, ніацыну, рыбафлавіну і жалеза.
Добра для стрававання
Ананасы - адзіная вядомая харчовая крыніца бромелайну, спалучэння ферментаў, якія пераварваюць бялок.Вось чаму ананас працуе як размягчальнік мяса: бромелайн расшчапляе бялок і змякчае мяса.У вашым целе бромелайн палягчае пераварванне ежы і яе засваенне.
Усё пра антыаксіданты
Калі вы ясьце, ваша цела расшчапляе ежу.Гэты працэс стварае малекулы, якія называюцца свабоднымі радыкаламі.Тое ж самае тычыцца ўздзеяння тытунёвага дыму і радыяцыі.Ананасы багатыя флаваноідамі і фенольнымі кіслотамі, двума антыаксідантамі, якія абараняюць вашы клеткі ад свабодных радыкалаў, якія могуць выклікаць хранічныя захворванні.Неабходныя дадатковыя даследаванні, але бромелайн таксама звязаны са зніжэннем рызыкі рака.
Супрацьзапаленчыя і абязбольвальныя ўласцівасці
Бромелайн, стрававальны фермент ананаса, валодае супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі.Гэта дапамагае, калі ў вас інфекцыя, напрыклад сінусіт, або траўма, напрыклад, расцяжэнне або апёк.Гэта таксама кампенсуе боль у суставах пры артрозе.Вітамін С у ананасавым соку таксама падтрымлівае нізкі ўзровень запалення.
